こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！

お仕事やその日の状況によって
夕食の時間はバラバラだと思いますが、

大体夕ご飯って何時くらいに食べていますか？？

ダイエット的には早めのがいいんだよね？とわかっていながらついついタイミングを逃してしまい遅くなってしまう、、

そんなこともあると思います😵

そんな日は、

☑️夕ご飯の内容
☑️間食を入れる

上記を試してみてください☺️

夕ご飯の内容は消化に優しいものを選ぶ、そしてなるべく低カロリーなものを
スープや鍋などおすすめ🌟

間食はお昼と夕ご飯の時間が空きすぎてお腹が空きすぎないような対策を

タンパク質を含む食材やナッツ類など内容も意識すると尚◎です✨✨

是非試してみてください☺️

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