こんにちは、パーソナルジムCARELABです！脂はエネルギー源の一つとても効率のよいエネルギー源です。細胞膜やホルモンの構成を助けるなくてはならないもの。体を温める作用もありますよー！上手に活用し…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！産後運動を始めたいけどいつから始めたらいいんだろうと思った経験ありますか？産後1ヶ月検診までは安静に2ヶ月目も様子を見ながら日常生活にゆっくり戻っていく…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！運動しなきゃと思っていてもなかなか…そういう時はまずストレッチから！筋肉を伸び縮みさせることは立派な筋トレです☺️柔軟性を高めて機能性を高める代謝を促し…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！カロリーももちろん大切ですでも体を作る上でもっと大切なのが必要な栄養素を補ってあげる事！サラダチキンばっかり、サラダばっかりと栄養が偏ってしまわない…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！妊娠中の体重管理はむずかしく、増え過ぎてお医者様に注意を受けた人も多いと思います。ダイエットとまでは行かずともできればあまり増やしたくないですよね！減…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！運動前の準備運動皆さんしていますか？物でもそうですが使われていないゴムは硬くなり切れやすくなります。また筋肉は最大限伸び縮みする事により効率よく活躍…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ダイエット中のアルコールの摂取飲まない方がダイエットにはいいのですが飲んだとしてもコツを知っておくと安心ですよね！お水をいっぱい飲んであげるビタミンミ…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！妊娠中イライラしたり食欲が増したり体が痛くなったり、太ったり様々な体の変化がありますよね。落ち込まず全てをホルモンのせいに✨心の健康が一番です☺️是非試…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ヨガを学んでみヨガが妊娠期産後に良いなと思う個人的な理由は精神面の安定ができる点です☺️ホルモンの影響で感情の起伏が激しいこの時期ママの心の健康が何よ…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ダイエット中間食も控えてしまうのは要注意です✨体は絶えず代謝をしています必要な栄養素を完食で補ってあげることは実はダイエット中もとても大事なことなんで…