こんにちは、パーソナルジムCARELABです！糖質制限ダイエットはやりましたよね！😳炭水化物は太ると思ってしまった方も多いはず体に必要なものと量を学ぶことは安心できる材料になります！ダイエットはが…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！有名な例えですが実際はママ本人も自覚していない方がとても多いです。目に見えない場所では変化がたくさん体だけでなく心の変化も自分を労る時間を見つけてい…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！運動にハードルが高い方まずはストレッチから始めてみましょう！コツは気持ちいと感じる程度に伸ばすです！どんな格好でもストレッチに間違いはありません☺️一…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！脂はエネルギー源の一つとても効率のよいエネルギー源です。細胞膜やホルモンの構成を助けるなくてはならないもの。体を温める作用もありますよー！上手に活用し…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！産後運動を始めたいけどいつから始めたらいいんだろうと思った経験ありますか？産後1ヶ月検診までは安静に2ヶ月目も様子を見ながら日常生活にゆっくり戻っていく…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！運動しなきゃと思っていてもなかなか…そういう時はまずストレッチから！筋肉を伸び縮みさせることは立派な筋トレです☺️柔軟性を高めて機能性を高める代謝を促し…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！カロリーももちろん大切ですでも体を作る上でもっと大切なのが必要な栄養素を補ってあげる事！サラダチキンばっかり、サラダばっかりと栄養が偏ってしまわない…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！妊娠中の体重管理はむずかしく、増え過ぎてお医者様に注意を受けた人も多いと思います。ダイエットとまでは行かずともできればあまり増やしたくないですよね！減…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！運動前の準備運動皆さんしていますか？物でもそうですが使われていないゴムは硬くなり切れやすくなります。また筋肉は最大限伸び縮みする事により効率よく活躍…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ダイエット中のアルコールの摂取飲まない方がダイエットにはいいのですが飲んだとしてもコツを知っておくと安心ですよね！お水をいっぱい飲んであげるビタミンミ…