「疲れてる日の最低限」
2026/04/06
「疲れてる日の最低限」疲れてる日は「何もしない」より「これだけをやる」を決める・立ち上がる・呼吸を深くする・少し伸ばすそれだけで体はちゃんと切り替わる#体を整える#姿勢改善#パーソナルトレーニ…
今日は静かな日
2026/02/05
今日は静かな日こういう時間があるとまた動ける当店でご利用いただける電子決済のご案内下記よりお選びいただけます。
完璧じゃないけど、ちゃんと進んだ日
2026/02/03
完璧じゃないけど、ちゃんと進んだ日甘いものに助けてもらう日もあるそんな日も悪くない当店でご利用いただける電子決済のご案内下記よりお選びいただけます。
【いんげん豆のサラダ】
2025/08/21
【いんげん豆のサラダ】私が留学先での初めての仕事はオペラハウスの目の前にあったカフェでした。文化の違いに戸惑いながら、必死にパンの種類、コーヒーの種類、焼き方や好みなど覚えたのを覚えていま…
あっという間に1月も3分の2を過ぎてしまいました！
2025/08/21
あっという間に1月も3分の2を過ぎてしまいました！皆様明けましておめでとうございます😌昨年は２子目の出産、新居への引っ越し、そして自分のジムをオープンと忙しい年でした！お陰様で沢山の良い出会い…
【海南チキンライス】
2024/10/04
【海南チキンライス】▶︎450kcal/一人前P:37gF:2.2gC:67g炊飯器にチキンは丸々のせてそのまま炊飯ご飯は鶏ガラスープの素とお酒を少し、炊き上がりに千切りの生姜をたっぷり入れて混ぜました！タレはすり…
【フライドポテト】
2024/09/28
【フライドポテト】▶︎130kcal/一人前P:2.4gF:1.8gC:26.4g材料(3人分)じゃがいも3個(450g)オリーブオイル美味しいお塩ずっと欲しかったエアフライ機能付きのオーブンを装備しました✨娘が大好きなジャガイ…
【ローストビーフ丼】
2024/09/26
【ローストビーフ丼】▶︎209kcal/一人前P:22.3gF:9.7gC:6.6g材料(4人分)牛モモ肉400g塩胡椒ニンニクパウダーソース玉ねぎのすりおろし中1個ニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらいポン酢大さじ3…
【普通の二色丼】
2024/09/26
【普通の二色丼】▶︎250kcal/一人前P:22.3gF:11.6gC:12.8g材料(3人分)一色目鶏むねひき肉200g生姜30g醤油大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1砂糖大さじ1ほんだし5g水50mlくらい二色目卵3個みりん大さじ1杯いか…
【鶏団子】
2024/09/26
【鶏団子】▶︎277kcal/一人前P:28.6gF:12.3gC:11.9g材料(4人分)鶏むねひき肉450gレンコン250g卵1個豆腐150gほんだし5gオイスターソース15gニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらい塩1g程度一人前…