小平市でダイエットならパーソナルジムCARE LAB | ブログ

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！産後ダイエットを始めてまずは腹筋とお思っている方は要注意です😣妊娠中大きくなったお腹の中では、実は腹直筋離開という現象が起きています！シックスパックの…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！肩こりがある人それは肩甲骨を動かせていない人です同じ姿勢が続くことで血行が悪くなります是非時間を決めて体を動かしてあげることを意識してみてください☺️た…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！パンに限らず全ての食材にはカロリーがありますよね✨パンは脂質と糖質が含まれる事が多く脂質はカロリーが高い為全体のカロリーが高くなりやすい食品という事で…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！妊娠中むくみますよね後期になればなるほど浮腫んでいくものです、、妊娠中は体内の水分バランスが乱れる事や運動不足によってむくみやすくなります！運動不足に…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！よくお客様にスクワットすると前ももばかり効いちゃうって声を聞きます！そんなスクワット難民さん股関節の動きをチェックしてみてください膝ばかり曲がってしま…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！⁡朝って時間ないですよね！朝ごはん食べている人の割合は約70%10〜30代では約50%みたいです！朝ごはん食べてる人と食べてない人実は食べてる人のが痩せやすいん…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！子育て中買い物行ったはいいが結局食材を使えずに悪くしてしまった経験はありますか？私は買い物したら調理までをセットにスケジュールを組みます✨といっても野…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！つわりも治り、体調も良くなってきた！太らないように運動始めようかな！そう思うママたち多いと思います☺️そんなプレママさん達におすすめの運動をご紹介します…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ダイエットは〇〇から来年こそは子供が保育園が始まったらなどダイエットのタイミングは区切りをつけて始める方多いと思います！自分でダイエットのハードルを上…

こんにちは、パーソナルジムCARELABです！お仕事やその日の状況によって夕食の時間はバラバラだと思いますが、大体夕ご飯って何時くらいに食べていますか？？ダイエット的には早めのがいいんだよね？とわ…