＼ ダイエット中の朝ごはん ／
低脂質でも、しっかり満足。

朝ごはんを軽くしすぎると、
お昼前にお腹が空いて間食が増えたり、
結果的に食事が乱れやすくなることも。

今回は、
たんぱく質・食物繊維・果物を意識して組み合わせています🌿

・卵かけオートミール
→ たんぱく質＋食物繊維で腹持ち◎

・カッテージチーズ
→ 低脂質でたんぱく質をプラス

・りんご
→ 食物繊維やビタミンを補給

・プロテインパンケーキ
→ 甘いものも、工夫しながら楽しむ

ダイエット中でも、
「我慢する」より「組み合わせる」ことが大切。

無理なく続けられる食事を、
毎日の中に少しずつ取り入れていきましょう☺️

CARE LABでは、
トレーニングだけでなく食事についても
生活スタイルに合わせてサポートしています。

#CARELAB #ダイエットごはん #朝ごはん #低脂質ごはん #高たんぱくごはん オートミール ダイエットレシピ 食事改善 小平市パーソナルジム