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体を引き締めて体形の崩れを予防したい、出産後も若々しい体を維持したい、ボディメイクしたいなど、ダイエットに関するご希望やお悩みをサポートいたします。整体で骨格のゆがみを調整して血流を促すことで新陳代謝の良い体質に導き、一時的な痩身ではなく長期的に健康で痩せやすい体づくりを全力でサポートいたします。

【海南チキンライス】▶︎450kcal/一人前P:37gF:2.2gC:67g炊飯器にチキンは丸々のせてそのまま炊飯ご飯は鶏ガラスープの素とお酒を少し、炊き上がりに千切りの生姜をたっぷり入れて混ぜました!タレはすり…

【フライドポテト】▶︎130kcal/一人前P:2.4gF:1.8gC:26.4g材料(3人分)じゃがいも3個(450g)オリーブオイル美味しいお塩ずっと欲しかったエアフライ機能付きのオーブンを装備しました✨娘が大好きなジャガイ…

【ローストビーフ丼】▶︎209kcal/一人前P:22.3gF:9.7gC:6.6g材料(4人分)牛モモ肉400g塩胡椒ニンニクパウダーソース玉ねぎのすりおろし中1個ニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらいポン酢大さじ3…

【普通の二色丼】▶︎250kcal/一人前P:22.3gF:11.6gC:12.8g材料(3人分)一色目鶏むねひき肉200g生姜30g醤油大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1砂糖大さじ1ほんだし5g水50mlくらい二色目卵3個みりん大さじ1杯いか…

【鶏団子】▶︎277kcal/一人前P:28.6gF:12.3gC:11.9g材料(4人分)鶏むねひき肉450gレンコン250g卵1個豆腐150gほんだし5gオイスターソース15gニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらい塩1g程度一人前…

【ガパオ】▶︎326kcalP:27.9gF:17.5gC:12.4g材料鶏むねひき肉250g玉ねぎ中1個椎茸1パック(6個使用)炒め油5gオイスターソース20gニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらいご飯は120gでぷらす200kcal…

【オートミールお好み焼き】▶︎460kcalP:39.7gF:13.8gC:48.8g材料オートミール50gキャベツ175g鶏むねひき肉100g卵1個水100mlくらい(程よく)ほんだし5g(適当)マヨネーズ10gとんかつソース10g鰹節青のり混ぜ…

ジム内のご紹介開店当初から育てているエバーフレッシュ🌿夜になると葉をたたみ生命が感じられる不思議な観葉植物です☺️当ジムとともに大きく成長してくれるといいなと願っています!====地域初整体院併設…

当パーソナルジムは整体院が併設今日は体が疲れてるトレーニングより、身体を休ませ回復を優先させたい日にも対応可能です☺️地域初整体院併設のパーソナルジム是非無料で体験してみてください✨パーソナル…

トータルコンディションサロン「マコア」代表:吉田章様私も理学療法士として整体院を経営しておりますが、痛みによって身体が自由に動かせない状態から自立すると、次には必ず予防が不可欠で、アフター…

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