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【鶏団子】 

【鶏団子】 

2024/09/26

【鶏団子】 
▶︎277kcal/一人前
P:28.6g
F:12.3g
C:11.9g

材料 (4人分)
鶏むねひき肉 450g
レンコン 250g
卵 1個
豆腐 150g
ほんだし 5g
オイスターソース 15g
ニンニクチューブ 3cmくらい
生姜チューブ 3cmくらい
塩 1g程度

一人前大きなボールで5-6個
レンコンもごろごろ入ってるのですっごく食べ応えあります!
味付けもシンプルなので柚子胡椒や練り七味などアレンジし放題

タンパク質量29gとは思えない食べやすさ💓

保存して後で作ってみてください🌟

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一橋学園駅から徒歩2分の小平市にある整体院ケアラボは、柔道整復師の国家資格を持ち整体やカイロプラクティックの知識が豊富にある院長が、身体に無理な負担をかけない手技が特徴のオーダーメイドのマッサージなどをご提供している整体院です。 care labは「どこに行っても治らなかった」で多い慢性腰痛を専門としており、また一人一人に合わせた施術から運動指導までサポートしております。 他にも、手技と高周波マシンを駆使してなるべく身体に負担の少ないダイエットを目指す「ダイエットコース」もご用意しておりますので是非、整体院ケアラボをお気軽にご利用下さい。 整体院ケアラボ 所在地:東京都小平市学園西町2-15-21-102 最寄駅:一橋学園駅


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