【ガパオ】
2024/09/26
【ガパオ】▶︎326kcalP:27.9gF:17.5gC:12.4g材料鶏むねひき肉250g玉ねぎ中1個椎茸1パック(6個使用)炒め油5gオイスターソース20gニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらいご飯は120gでぷらす200kcal…
【オートミールお好み焼き】
2024/09/26
【オートミールお好み焼き】▶︎460kcalP:39.7gF:13.8gC:48.8g材料オートミール50gキャベツ175g鶏むねひき肉100g卵1個水100mlくらい(程よく)ほんだし5g(適当)マヨネーズ10gとんかつソース10g鰹節青のり混ぜ…
ジム内のご紹介
2024/09/04
ジム内のご紹介開店当初から育てているエバーフレッシュ🌿夜になると葉をたたみ生命が感じられる不思議な観葉植物です☺️当ジムとともに大きく成長してくれるといいなと願っています！====地域初整体院併設…
当パーソナルジムは整体院が併設
2024/09/01
当パーソナルジムは整体院が併設今日は体が疲れてるトレーニングより、身体を休ませ回復を優先させたい日にも対応可能です☺️地域初整体院併設のパーソナルジム是非無料で体験してみてください✨パーソナル…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/08/05
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！産後尿もれが長く続いている方必見尿もれは自然に治りません！妊娠中の体型の癖を治さないと治りにくいんです🤔特別な運動はいらないんですただ呼吸を繰り返すだ…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/08/01
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！カウンセリングの際目標を伺うと、体重で答える方がほとんどです！ダイエットは体重プラス体脂肪も意識しながら行う事がとっても大切☺️‼️体脂肪量は体重✖️体脂…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/07/15
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！産後腰痛のあるママは要注意！骨盤の歪みや、尿漏れが治りにくいかも！産後の体はゆっくり整えて行くことごその先の健康な体づくりにとっても大事。ゆっくりで…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/07/13
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！内腿を引き締めて隙間が欲しい！デニムを綺麗に履きこなしたい！そんな方におすすめなのが【足幅と膝を揃える】姿勢立っている時動作する時座っている時極度に膝…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/05/30
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！糖質制限ダイエットはやりましたよね！😳炭水化物は太ると思ってしまった方も多いはず体に必要なものと量を学ぶことは安心できる材料になります！ダイエットはが…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/05/28
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！有名な例えですが実際はママ本人も自覚していない方がとても多いです。目に見えない場所では変化がたくさん体だけでなく心の変化も自分を労る時間を見つけてい…
