こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！

つわりも治り、体調も良くなってきた！
太らないように運動始めようかな！

そう思うママたち多いと思います☺️
そんなプレママさん達におすすめの運動をご紹介します✨

まずはストレッチ
いきなり体を動かすと体に大きな負担が！まずはストレッチから始めましょう！
固まりがちな、首、肩、背中
そして同じ姿勢で固まりやすいお尻や腿裏など

簡単に首肩腕回し、屈伸伸脚などでも十分！でも普段より丁寧に呼吸もゆっくり繰り返しながらやってみてください🌸

体が軽くなりますよ😊‼️
是非試してみてください☺️

現在無料カウンセリング実施中♪
お気軽に連絡ください😆
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▶︎整体✖️ダイエットを組み合わせたパーソナルトレーニング
子育て中の方大歓迎！！
お子さんも連れてお越しいただけます！🙆‍♀️

小平市一橋学園駅から徒歩3分
▶︎地域に密着型
▶︎腰痛や肩こりなどの慢性痛やしびれなどのある方
▶︎体を鍛えたい方
▶︎体をほっそり引き締めたい方
▶︎マタニティケアが必要な方

一人ひとりのお悩みやご希望に寄り添った
サポートを提供中‼️
近隣にお住まいの方々の健康をサポートいたします☺️

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