こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！

産後運動を始めたいけどいつから始めたらいいんだろうと思った経験ありますか？

産後1ヶ月検診までは安静に
2ヶ月目も様子を見ながら日常生活にゆっくり戻っていく期間

運動の再開はおおよそ3ヶ月以降からが一般的

でも鵜呑みにして全く体を動かさないと
いつのまにかカチカチになってしまい
その後の生活に凝りや怪我の元になりえます。

お守りを持ってスクワットの必要は無いと思いますが
しっかり筋肉の感覚を戻してあげる
そして日常生活で怪我や痛みが起きないよう対策をとってあげたいですね！
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産後は出来ることを少しずつ
そして精神的には無理せずリラックスを心がけたいですね☺️
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