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【オートミールお好み焼き】 

【オートミールお好み焼き】 

2024/09/26

【オートミールお好み焼き】 
▶︎460kcal
P:39.7g
F:13.8g
C:48.8g

材料
オートミール 50g
キャベツ 175g
鶏むねひき肉 100g
卵 1個
水 100mlくらい(程よく)

ほんだし 5g(適当)
マヨネーズ 10g
とんかつソース 10g
鰹節
青のり

混ぜて焼いたらPFCいい感じです♪
今回は油不使用 クックパーで焼いてます!

ひき肉キャベツたっぷりなので結構お腹いっぱい
マヨネーズ+ソースでぷらす60kcalくらい

保存して後で作ってみてください

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一橋学園駅から徒歩2分の小平市にある整体院ケアラボは、柔道整復師の国家資格を持ち整体やカイロプラクティックの知識が豊富にある院長が、身体に無理な負担をかけない手技が特徴のオーダーメイドのマッサージなどをご提供している整体院です。 care labは「どこに行っても治らなかった」で多い慢性腰痛を専門としており、また一人一人に合わせた施術から運動指導までサポートしております。 他にも、手技と高周波マシンを駆使してなるべく身体に負担の少ないダイエットを目指す「ダイエットコース」もご用意しておりますので是非、整体院ケアラボをお気軽にご利用下さい。 整体院ケアラボ 所在地:東京都小平市学園西町2-15-21-102 最寄駅:一橋学園駅


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