こんにちは、パーソナルジムCARELABです！よく緊張した時などに深呼吸してと言われた事があると思います。これは交感神経の働きを正常に戻すためなのかなと思っています。このように手軽にできる深呼吸で…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！間食のおすすめを紹介します！間食では補う事ができなかった栄養素を追加してあげるのが◎タンパク質やビタミンミネラルは不足しがちお肉お魚大豆製品卵それにナ…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ズバリ腱鞘炎の予防です！！産後女性ホルモンのリラキシンの影響で普段より関節が曲がりやすくい痛めやすくなっています。朝の授乳や抱っこなど、準備運動の暇…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！反り腰の改善には、お腹の意識が効果的呼吸でのインナーマッスルの強化やお臍の下にどんな体制でも力を入れられるように意識してみると効果的背中を丸めたり回…
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！ダイエットにおいて間食を取ることは大事な事です😌体は絶えずエネルギーを消費して体を動かしています✨必要な栄養素を必要なタイミングで摂ってあげれば太ること…
妊娠中から産後も子育て、家事、、やることが多すぎて体を戻していきたいけど、どうしていいかわからない方も多くいらっしゃると思います。けど、産後は腰痛や腱鞘炎など不調を抱えている方も多いと思い…
小平市でダイエットに特化した整体院を始めました！運動は一人じゃ続かない、苦手な方や産後の体型が気になっている方は、ぜひ一度ご相談ください！！
ONEONONE自分に合った運動方法が分からない方、美容や健康のために体づくりをしたい方、けがや病気で運動を諦めている方など、ぜひご相談ください。専門家がマンツーマンでサポートいたします。時間を掛…
NODIETARYRESTRICTIONS私たちは無理な食事制限ではなく、個々に合わせた食事メニューと運動指導で、健康的な身体づくりをサポートします。 食事・睡眠・運動のバランスを整え、リバウンドのない方法を一…
POSTPARTUMCARE筋肉と感覚を取り戻すためのケアは、 早く始めるほど効果的です。妊娠中は腹圧をかけられない時期が続き、その期間は約1年にも及びます。産後すぐに腹筋の感覚を取り戻すのは難しく、「ど…