こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！

産後ダイエットを始めてまずは腹筋とお思っている方は要注意です😣

妊娠中大きくなったお腹の中では、実は腹直筋離開という現象が起きています！
シックスパックの真ん中の線が開いてしまいまるでボタンの穴のような状態に。

こんな状態のまま腹筋運動をしたら穴が塞がらなくなってしまうと思いませんか？

産後の運動はまずは呼吸からスタートしましょう☺️
しっかり吐いてお腹を締める意識を取り戻していきましょうね✨

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