「小平で運動するなら！！」
2023/05/30
「小平で運動するなら！！」マスクも外して良くなって、気温も上がってきて、活動したくなっている方、運動を考えている方もいらっしゃるかとお思います。いざ運動しよう→何しよう？ジョギング？（でも膝…
身近に自然が沢山🌱
2023/05/26
身近に自然が沢山🌱四季が感じやすい小平市遊歩道や公園も多く周辺にはカフェや定食屋さんなど個人店が多い印象を受けています(出産を期に引っ越した為私はまだまだ小平初心者🔰です)ダイエット中には刺激…
「産後の肩凝りはどうすればいい？」
2023/05/19
「産後の肩凝りはどうすればいい？」産後は授乳、ミルク、抱っこ、おんぶ、安定した睡眠時間がとれない、、、猫背や硬くなる要因が盛り沢山です。共通して、同じ態勢です。かつ、これを繰り返すので、同…
「運動してダイエットすれば肩こりもなくなる？」
2023/05/16
「運動してダイエットすれば肩こりもなくなる？」コロナ禍で在宅ワークや外出が減って、気づいたら座ってる時間が増えた、、肩が凝るようになった、、前よりも肩凝ってる感じする、、似たことを感じてる…
「ダイエットしながらデザートも食べたい、、、」
2023/05/13
「ダイエットしながらデザートも食べたい、、、」ダイエットして痩せたい、、けど、デザートも食べたい、、、常に願望には、乗り越えないといけないハードルがありますね。確かにデザート、甘いものはカ…
「産後の辛い腰痛」
2023/05/08
「産後の辛い腰痛」産後、多くのママが腰痛を経験していると思います。腰痛になっている要因はそれぞれ状況が変わってきます。何週目で産んだのか？自然分娩か帝王切開か？里帰りしてたのか？ワンオペの…
「ダイエットすれば腰痛もなくなる！？」
2023/05/06
「ダイエットすれば腰痛もなくなる！？」コロナ禍で在宅ワークや外出が減って、体重増えたな～、しかも腰も痛いし、張ってる感じもあって、ぎっくり腰になりそうな感じもする。なぜ体重も増えて腰痛にも…
「ダイエットしたいけど、食事が気になる」
2023/05/01
「ダイエットしたいけど、食事が気になる」コロナ渦で太ったな～、、痩せなきゃな～、、何回も思った方、多いと思います。同じくらい食事にも悩んでいると思います。食事制限しない魔法でもあれば、、当…
③「産後ダイエットしてる時間なんてない！」
2023/04/28
③「産後ダイエットしてる時間なんてない！」子供の事を考え、食事の支度をして、掃除をして、やることが多すぎて自分のことは後回し、、、ですが、子供の為にママが健康になることに反対する旦那さんはい…
辛いのが分かっていることをやることほど辛いことはないですね
2023/04/27
辛いのが分かっていることをやることほど辛いことはないですね辛い運動の種類ややり方のイメージが染みつきすぎてるからかもしれません。辛すぎないやり方はないのか？私にはどんな運動が必要なのか？こ…
