【海南チキンライス】
2024/10/04
【海南チキンライス】▶︎450kcal/一人前P:37gF:2.2gC:67g炊飯器にチキンは丸々のせてそのまま炊飯ご飯は鶏ガラスープの素とお酒を少し、炊き上がりに千切りの生姜をたっぷり入れて混ぜました！タレはすり…
【フライドポテト】
2024/09/28
【フライドポテト】▶︎130kcal/一人前P:2.4gF:1.8gC:26.4g材料(3人分)じゃがいも3個(450g)オリーブオイル美味しいお塩ずっと欲しかったエアフライ機能付きのオーブンを装備しました✨娘が大好きなジャガイ…
【ローストビーフ丼】
2024/09/26
【ローストビーフ丼】▶︎209kcal/一人前P:22.3gF:9.7gC:6.6g材料(4人分)牛モモ肉400g塩胡椒ニンニクパウダーソース玉ねぎのすりおろし中1個ニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらいポン酢大さじ3…
【普通の二色丼】
2024/09/26
【普通の二色丼】▶︎250kcal/一人前P:22.3gF:11.6gC:12.8g材料(3人分)一色目鶏むねひき肉200g生姜30g醤油大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1砂糖大さじ1ほんだし5g水50mlくらい二色目卵3個みりん大さじ1杯いか…
【鶏団子】
2024/09/26
【鶏団子】▶︎277kcal/一人前P:28.6gF:12.3gC:11.9g材料(4人分)鶏むねひき肉450gレンコン250g卵1個豆腐150gほんだし5gオイスターソース15gニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらい塩1g程度一人前…
【ガパオ】
2024/09/26
【ガパオ】▶︎326kcalP:27.9gF:17.5gC:12.4g材料鶏むねひき肉250g玉ねぎ中1個椎茸1パック(6個使用)炒め油5gオイスターソース20gニンニクチューブ3cmくらい生姜チューブ3cmくらいご飯は120gでぷらす200kcal…
【オートミールお好み焼き】
2024/09/26
【オートミールお好み焼き】▶︎460kcalP:39.7gF:13.8gC:48.8g材料オートミール50gキャベツ175g鶏むねひき肉100g卵1個水100mlくらい(程よく)ほんだし5g(適当)マヨネーズ10gとんかつソース10g鰹節青のり混ぜ…
ジム内のご紹介
2024/09/04
ジム内のご紹介開店当初から育てているエバーフレッシュ🌿夜になると葉をたたみ生命が感じられる不思議な観葉植物です☺️当ジムとともに大きく成長してくれるといいなと願っています！====地域初整体院併設…
当パーソナルジムは整体院が併設
2024/09/01
当パーソナルジムは整体院が併設今日は体が疲れてるトレーニングより、身体を休ませ回復を優先させたい日にも対応可能です☺️地域初整体院併設のパーソナルジム是非無料で体験してみてください✨パーソナル…
こんにちは、パーソナルジムCARE LABです！
2024/08/05
こんにちは、パーソナルジムCARELABです！産後尿もれが長く続いている方必見尿もれは自然に治りません！妊娠中の体型の癖を治さないと治りにくいんです🤔特別な運動はいらないんですただ呼吸を繰り返すだ…